Zo los je wagenziekte met je smartphone op

Google kent het probleem van wagenziekte ook en heeft daarom een functie bedacht met visuele signalen die worden doorgegeven aan je hersenen terwijl je op het scherm kijkt. Deze functie heet ‘Bewegwijzeringspunten’. Daarnaast kan het helpen om minder contrast te gebruiken en de donkere modus te activeren. Ben je erg gevoelig voor wagenziekte, dan is helemaal niet op je telefoon kijken en voorleesfuncties gebruiken een goed idee. Daarnaast zijn er ook apps als KineStop in het leven geroepen.

Gebruik de Bewegwijzeringspunten van Android

Inmiddels heeft Android een functie die speciaal bedoeld is voor op je telefoon kijken terwijl je achterin de auto zit. De Bewegwijzeringspunten zijn kleine, bewegende stippen aan de randen van het scherm die reageren op de bewegingen van de auto. Gaat de auto naar rechts, dan bewegen je stippen mee. Je ogen registreren daardoor onbewust de beweging van het voertuig en daardoor is er geen conflict meer tussen je evenwichtsorgaan en wat je ogen zien. Op deze manier kun je toch naar content kijken en is er minder verwarring tussen je ogen en je evenwichtsorgaan.

• Ga naar de Instellingen-app;
• Klik op ‘Toegankelijkheid’;
• Schakel ‘Bewegwijzeringspunten of ‘Vehicle Motion Cues’ in.

De ‘Vehicle Motion Cues-app is ook in de Play Store te downloaden en is door Google ontwikkeld. Op deze manier kun je gewoon weer iets lezen op je toestel.

Lees ook: Apps buiten de PlayStore om downloaden

Activeer de donkere modus

Voel je je regelmatig misselijk als je je telefoon gebruikt terwijl je op de bijrijdersstoel of achterbank zit? Dan kun je eens proberen om de donkere modus op je Android smartphone in te schakelen. Hiermee verlaag je de lichtintensiteit. Dat is rustiger voor je ogen en daardoor hoeven je hersenen minder visuele prikkels te verwerken.

• Ga naar de Instellingen;
• Tik op ‘Scherm’;
• Zet je scherm op ‘Donker’.

Als je scherm donker is, vallen trillingen van het scherm minder op. Het is vaak het felle witte licht dat de misselijkheid veroorzaakt. Om deze reden kan het ook helpen om de helderheid van je scherm handmatig wat lager te zetten. Op deze manier ‘vliegt’ je scherm niet in je gezichtsveld ten opzichte van het meubilair van de auto. Hoe rustiger je beeld is, hoe rustiger je maag. Je zenuwstelsel hoeft namelijk minder hard te werken om het beeld te stabiliseren terwijl de auto beweegt.

Minder op je telefoon kijken door voorleesfuncties

Een van de beste manieren om niet wagenziek te worden, is door niet op je toestel te kijken. Android heeft allerlei handige functies zoals ‘Selecteer om uit te spreken’. Bovendien kun je ook de Google Assistent vragen om de tekst voor je voor te lezen. In plaats van zelf een lang artikel te lezen, kun je aan Google Assistent vragen: “Hey Google, lees deze pagina voor.”

Daardoor kun je gewoon naar buiten kijken terwijl je telefoon de tekst voorleest. Dit is de gemakkelijkste manier om wagenziekte te stoppen. Je evenwichtsorgaan en je zicht zitten weer op één lijn. Je kunt ook kiezen voor het luisteren van podcasts en audioboeken, zonder dat je zelf ook maar een letter hoeft te lezen. We raden daarvoor Pocket en Spotify aan. Door je te concentreren op audio in plaats van tekst, krijgt je brein meer rust tijdens de toch al prikkelende autorit.

Gebruik apps zoals KineStop

Mochten deze functies niet voldoende voor je zijn, dan kun je apps zoals KineStop eens proberen. Deze apps zijn speciaal ontworpen om wagenziekte tegen te gaan. Deze apps leggen een laag over je scherm met bewegende elementen en een horizon. Deze hulpmiddelen zorgen ervoor dat de bewegingen op het scherm overeenkomen met de bewegingen in de echte wereld. Geeft de chauffeur gas of moet hij plotseling remmen, dan zie je dit ook terug op je telefoon dankzij de ingebouwde gyroscoop.

Het is daarmee te vergelijken met de stippen van Android, maar je kunt onder meer de kleuren en intensiteit zelf aanpassen. De apps werken over elkaar heen. Zo kun je gerust op Facebook scrollen terwijl deze app zijn werk doet.

Pas de lettergrootte en vernieuwingsfrequentie aan

Als je letters op je scherm te klein zijn, moet je heel nauwkeurig focussen om de letters te lezen. Gaat de auto over een drempel heen, dan moeten je oogspieren keihard werken om die kleine tekst scherp te stellen. Daar word je snel duizelig van. Daarom doe je er goed aan om de lettergrootte tijdens de autorit flink te vergroten. Dit kan door naar je Instellingen-app te gaan en dan op ‘Schermweergave te klikken’.

Verder kun je op ditzelfde scherm vaak ook kiezen voor een hoge vernieuwingsfrequentie. Zorg er dus voor dat ‘Vloeiende beweging’ is ingesteld. Een scherm dat vloeiender ververst, hapert minder tijdens het scrollen. Daardoor hoeven je ogen minder te corrigeren.

Maak gebruik van een telefoonhouder op ooghoogte

Voor sommige veranderingen heb je geen telefooninstelling nodig. De meeste mensen kijken omlaag naar hun schoot als ze hun telefoon gebruiken. Dit is funest voor wagenziekte omdat de hoeken van je ogen volledig afgesloten worden van de buitenwereld. Koop een telefoonhouder (een telefoon accessoire die vaak cadeau wordt gedaan voor kerstmis) en maak deze vast aan de hoofdsteun van de stoel voor je. Zit je op de bijrijdersstoel, dan kun je ook een zuignap op het raam gebruiken. Zo moet je steeds rechtop kijken en zie je de beweging van de weg. Je hersenen krijgen daardoor de bevestiging dat je beweegt, ook als je op het scherm kijkt. Op deze manier heb je veel minder last van wagenziekte tijdens het appen of scrollen. Deze tips gelden uiteraard voor bijrijders. Chauffeurs kunnen hun ogen beter op de weg houden.